Želja za slatkim prirodna je i univerzalna – ali kod žena je često izraženija zbog bioloških i hormonalnih razloga. Tijekom pojedinih faza menstrualnog ciklusa dolazi do pada serotonina, što povećava potrebu za slatkom hranom. Osim toga, stres, umor i emocionalna napetost dodatno pojačavaju tu žudnju.
No, dobra vijest je da slatko ne mora nužno značiti nezdravo. S pravim odabirom proizvoda i uravnoteženim pristupom, moguće je uživati u slatkim okusima – bez grižnje savjesti.
U nastavku vam donosimo inspiraciju kako zadovoljiti potrebu za slatkim kroz tri svakodnevna obroka, uz recepte koji uključuju Good Good slatke namaze – proizvode bez dodanog šećera, zaslađene prirodnim sastojcima poput eritritola i/ili stevije.

1. Zdrav i brz doručak – u samo 5 minuta
Doručak ima ključnu ulogu u regulaciji šećera u krvi. Ako ga preskočimo ili posegnemo za praznim kalorijama, veća je vjerojatnost da ćemo kasnije tijekom dana žudjeti za slatkim. Sljedeći prijedlozi su brzi, hranjivi i prilagođeni suvremenom ritmu života.

Zobena kaša s džemom od jagode i bademima

Sastojci:
50 g zobenih pahuljica
200 ml biljnog ili kravljeg mlijeka
1 žlica Good Good džema od jagode
½ banane
1 žlica nasjeckanih badema

Priprema:
Pahuljice skuhajte u mlijeku. Nakon 5 minuta servirajte u zdjelu, dodajte džem, bananu i bademe. Jednostavno i ukusno!

Tost s kikiriki maslacem i borovnicom
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha
1 žlica Good Good kikiriki maslaca
1 žlica Good Good džema od borovnice

Priprema:
Tost prepecite, zatim ga namažite kikiriki maslacem i džemom. Ova kombinacija donosi savršeni balans zdravih masti i prirodne slatkoće.

Smoothie od šumskog voća i špinata
Sastojci:
1 banana
1 žlica Good Good džema od šumskog voća
šaka svježeg špinata
200 ml bademovog mlijeka
1 žličica lanenih sjemenki

Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete kremasti napitak.

2. Deserti bez pečenja – slatko u zdravoj verziji
Kad vas uhvati želja za desertom, a ne želite pećnicu ni puno vremena u kuhinji, ovi recepti idealni su za vas.

Energetske kuglice s kikirikijem i čokoladom

Sastojci:
100 g zobenih pahuljica
2 žlice kikiriki maslaca
1 žlica čoko-lješnjak namaza
1 žlica meda ili agavinog sirupa
1 žlica nasjeckanih badema
prstohvat soli

Priprema:
Pomiješajte sve sastojke, oblikujte kuglice i stavite ih u hladnjak na 20 minuta. Idealan međuobrok za posao ili put.

 

Chia puding sa smokvama

Sastojci:
2 žlice chia sjemenki
150 ml bademovog mlijeka
1 žlica Good Good džema od smokve
šaka smokava

Priprema:
Pomiješajte chia sjemenke s mlijekom i ostavite u hladnjaku preko noći. Ujutro dodajte džem i svježe voće.

Jogurt s marelicom i orasima
Sastojci:
150 g grčkog jogurta
1 žlica Good Good džema od naranče
1 žlica mljevenih oraha
prstohvat cimeta

Priprema:
Redom slažite jogurt, džem i orahe. Završite s cimetom za dodatnu aromu.

3. Zdravi slatki sendviči – užina s karakterom
Sendviči mogu biti nutritivno vrijedni i slatki – ako birate kvalitetne sastojke.

Tost s čokoladnim namazom i bananom
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha
1 žlica čokoladnog namaza
½ banane

Priprema:
Tostirajte kruh, premažite namazom i dodajte ploške banane.

Krekeri s džemom i svježim sirom
Sastojci:
2 rižina krekera
2 žličice svježeg sira
2 žličice Good Good džema od smokava s čilijem

Priprema:
Na svaki kreker nanesite sir, zatim džem. Slatko-slana kombinacija koja oduševljava.

Zadovoljavanje želje za slatkim ne znači odustajanje od zdravih navika – naprotiv. Uz kvalitetne proizvode, poput Good Good namaza bez dodanog šećera, možete uživati u svakom zalogaju bez straha od šećernog šoka ili grižnje savjesti.
Oni vam omogućuju slatki doručak, desert ili međuobrok koji ne kompromitira vaše zdravlje. Smanjen unos šećera pozitivno utječe na razinu energije, raspoloženje i tjelesnu težinu – a vi i dalje uživate u onome što volite.