Keto džemovi predstavljaju višenamjensku slast: zdravi, ukusni i bogati slatki dodir zdravlja u kojem jednostavno uživamo i ostvarujemo rezultate keto prehrane.
Posljednjih godina doživljavamo svojevrsnu kontradiktornu situaciju kada je u pitanju zdravlje i izgled ljudi.
Naime, medicina i znanost su znatno napredovali, a mnoge poteškoće sa zdravljem rješavaju se efikasno i kirurški precizno.
Međutim, kada se radi o prekomjernoj težini, dijabetesima, borbi s kožnim oboljenjima i sličnim pojavama – mogli bismo tvrditi kako živimo u pandemiji.
Ovdje nastaje slika koja nije sasvim jasna: sva moguća sredstva i pomagala su nam nadohvat ruke, ipak, veliki dio populacije muku muči s težinom.
Jasno, jedan od indikatora takve slike jest ubrzan život i loša hrana, odnosno loše navike koje smo stekli kako bi ispunili sve više očekivanja.
Ono što je dobro i korisno jest vidljivo podizanje svijesti o zdravlju i dugoročnim ulozima: sve više ljudi traži rješenja.
Kada se radi o izgledu tijela, zdravoj prehrani i dobroj formi – keto dijeta jedna je od najpoznatijih metoda na svijetu.
Ketogena dijeta, budući da koristi masti umjesto ugljikohidrata za energiju, može značajno pomoći u, primjerice, održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Zato su keto džemovi savršeni za gašenje potrebe za slatkim, a istovremeno ga možemo iskoristi na stotinu načina.
U ovom blogu donosimo vam zašto su keto džemovi prijatelji dobrog zdravlja, vitke linije i ulaganja u vlastito tijelo.

Keto dijeta ima jednostavan princip: niski unos ugljikohidrata i visoki unos zdravih masti (foto: pixabay)
PREDNOSTI KETO DIJETE
Kako bismo razumjeli što donose keto džemovi za naše zdravlje, trebamo ketogenu dijetu staviti u definiciju.
U esenciji, keto dijeta ima jednostavan princip:
- niski unos ugljikohidrata
- umjereni unos proteina
- visoki unos zdravih masti
Budući da je prvotni cilj dovesti tijelo u stanje ketoze – tijelo počinje koristiti masnoće kao glavni izvor energije, a ne više ugljikohidrate.
S obzirom da tijelo iskorištava masnoće – jasno je da je učinak pomoći u gubitku kilograma vrlo visok.
Uz to, keto dijeta može pomoći kod:
- poboljšanja kognitivnih funkcija
- smanjiti apetit
- regulirati razinu šećera u krvi…
Dakle, sve dobre efekte koje su istrošenom tijelu potrebne – nalaze se u principima keto dijete.
Naravno, čovjek se nalazi u raznim socijalnim i psihološkim situacijama, i uvijek se mogu javiti stare, dobro znane potrebe.
SLATKA ALTERNATIVA
Temeljem onoga što smo naveli ranije, jasno je da je u temelju priče biti potpuno svjestan o unosu ugljikohidrata u tijelo.
Podrazumijeva se kako je u većini tradicionalno napravljenih džemova značajno visoka količina šećera i ugljikohidrata.
Dakako, koliko god bili slatki i privlačni – takvi džemovi ne mogu proći pod kategoriju prihvatljivog unutar keto dijete.
Stoga, keto džemovi su savršena slatka alternativa koja s vremenom postane glavni izvor slatke zabave.
Ako nešto kao drugi izbor postane primarni, zamislimo samo koje bogatstvo okusa možemo doživjeti s džemom od šumskog voća, borovnice ili marelice.

Osim što je omiljena zamjena za slatko, keto džemovi imaju prednosti za zdravlje (foto: bioera.hr)
ZAŠTO BAŠ KETO DŽEMOVI?
Keto džemovi imaju nizak udio ugljikohidrata i kalorija pa i ne čudi što je omiljena poslastica onih na keto prehrani.
Dakle, idealan izbor keto džemova, poput onoga od trešnje – znači da:
- imaju vrlo nizak udio ugljikohidrata
- utjecaj na razinu šećera u krvi je minimalan
- u pravilu su pripremljeni od zaslađivača poput eritritola ili stevije
- bogati su antioksidansima
Stoga, osim što je omiljena zamjena za slatko, keto džemovi imaju niz prednosti za zdravlje.

Keto džemovi pripremaju se bez dodatka šećera (foto: pixabay)
PREDNOSTI ZA ZDRAVLJE
Keto džemovi bogati su antioksidansima zbog voća koje se koristi za pripremu.
Kao što je poznato, antioksidansi pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti, stresa i upala.
Nadalje, keto džemovi pripremaju se bez dodatka šećera, što se tradicionalno događa s konvencionalnim džemovima.
Dakle, koriste se niskoglikemijski zaslađivači, a to je izuzetno važno za ljude koji žele smanjiti unos šećera i njegov utjecaj na zdravlje.
Nadalje, keto džemovi imaju visok udio vlakana koji također, uz razinu šećera. pomažu u osjećaju sitosti te održavanju zdrave probave.

Od priloga uz jelo pa sve do kombinacije s napitcima – slastica savršeno pristaje uz sve ideje (foto: bioera.hr)
KETO DŽEMOVI I PREHRANA
Keto džemove slobodno možemo promatrati kao višenamjenski dodatak prehrani s kojim ostajemo zdravi, pokretni i siti.
Dakle, džem definitivno može biti dodatak jelima kao što su:
- orašasti namazi
- sir
- krekeri od sjemenki
- krekeri od badema…
Dakako, keto džem može biti i fantastičan dodatak keto palačinkama. Postoje more kombinacija okusa koji odgovaraju svakom ukusu.
Također, keto džem može biti savršen dodatak sladoledu od vrhnja ili kokosovog mlijeka. Nije naodmet i uključiti ga kao dodatak smoothieju ili čajevima.
Dakle, od priloga uz jelo pa sve do kombinacije s napitcima – keto džemovi savršeno pristaju uz ideje koji se mogu gotovo odmah pretvoriti u slasnu stvarnost.

Keto slatkiš donosi brojne prednosti za zdravlje, raspoloženje, kognitivne mogućnosti i formu (foto: pixabay)
ZAKLJUČAK
Ukoliko imate ideju, razmatrate ili ste već u keto dijeti – ova slastica je, uz mnoge druge dodatke, savršena su suprotnost tradicionalnoj pripremi džemova.
Kako bi opravdali svoju namjenu, keto džemovi ne štede i ne gube na okusu, već suprotno – zamjenjuju šećer zdravim obrokom.
Keto džemovi donose brojne prednosti za zdravlje, raspoloženje, kognitivne mogućnosti i općenito formu.
Uključujući ih u razne obroke i kombinirajući ih u različitim varijantama – spoznat ćete pravu erupciju slatkih okusa, a da time ne narušavate zadane ciljeve.