Keto džemovi: slatki dodir zdravlja

Keto džemovi predstavljaju višenamjensku slast: zdravi, ukusni i bogati slatki dodir zdravlja u kojem jednostavno uživamo i ostvarujemo rezultate keto prehrane.

Posljednjih godina doživljavamo svojevrsnu kontradiktornu situaciju kada je u pitanju zdravlje i izgled ljudi.

Naime, medicina i znanost su znatno napredovali, a mnoge poteškoće sa zdravljem rješavaju se efikasno i kirurški precizno.

Međutim, kada se radi o prekomjernoj težini, dijabetesima, borbi s kožnim oboljenjima i sličnim pojavama – mogli bismo tvrditi kako živimo u pandemiji.

Ovdje nastaje slika koja nije sasvim jasna: sva moguća sredstva i pomagala su nam nadohvat ruke, ipak, veliki dio populacije muku muči s težinom.

Jasno, jedan od indikatora takve slike jest ubrzan život i loša hrana, odnosno loše navike koje smo stekli kako bi ispunili sve više očekivanja.

Ono što je dobro i korisno jest vidljivo podizanje svijesti o zdravlju i dugoročnim ulozima: sve više ljudi traži rješenja.

Kada se radi o izgledu tijela, zdravoj prehrani i dobroj formi – keto dijeta jedna je od najpoznatijih metoda na svijetu.

Ketogena dijeta, budući da koristi masti umjesto ugljikohidrata za energiju, može značajno pomoći u, primjerice, održavanju stabilne razine šećera u krvi.

Zato su keto džemovi savršeni za gašenje potrebe za slatkim, a istovremeno ga možemo iskoristi na stotinu načina.

U ovom blogu donosimo vam zašto su keto džemovi prijatelji dobrog zdravlja, vitke linije i ulaganja u vlastito tijelo.

PREDNOSTI KETO DIJETE

Kako bismo razumjeli što donose keto džemovi za naše zdravlje, trebamo ketogenu dijetu staviti u definiciju.

U esenciji, keto dijeta ima jednostavan princip:

• niski unos ugljikohidrata
• umjereni unos proteina
• visoki unos zdravih masti

Budući da je prvotni cilj dovesti tijelo u stanje ketoze – tijelo počinje koristiti masnoće kao glavni izvor energije, a ne više ugljikohidrate.

S obzirom da tijelo iskorištava masnoće – jasno je da je učinak pomoći u gubitku kilograma vrlo visok.

Uz to, keto dijeta može pomoći kod:

• poboljšanja kognitivnih funkcija
• smanjiti apetit
• regulirati razinu šećera u krvi…

Dakle, sve dobre efekte koje su istrošenom tijelu potrebne – nalaze se u principima keto dijete.

Naravno, čovjek se nalazi u raznim socijalnim i psihološkim situacijama, i uvijek se mogu javiti stare, dobro znane potrebe.

SLATKA ALTERNATIVA

Temeljem onoga što smo naveli ranije, jasno je da je u temelju priče biti potpuno svjestan o unosu ugljikohidrata u tijelo.

Podrazumijeva se kako je u većini tradicionalno napravljenih džemova značajno visoka količina šećera i ugljikohidrata.

Dakako, koliko god bili slatki i privlačni – takvi džemovi ne mogu proći pod kategoriju prihvatljivog unutar keto dijete.

Stoga, keto džemovi su savršena slatka alternativa koja s vremenom postane glavni izvor slatke zabave.

Ako nešto kao drugi izbor postane primarni, zamislimo samo koje bogatstvo okusa možemo doživjeti s džemom od šumskog voća, borovnice ili marelice.

ZAŠTO BAŠ KETO DŽEMOVI?

Keto džemovi imaju nizak udio ugljikohidrata i kalorija pa i ne čudi što je omiljena poslastica onih na keto prehrani.

Dakle, idealan izbor keto džemova, poput onoga od trešnje – znači da:

• imaju vrlo nizak udio ugljikohidrata
• utjecaj na razinu šećera u krvi je minimalan
• u pravilu su pripremljeni od zaslađivača poput eritritola ili stevije
• bogati su antioksidansima

Stoga, osim što je omiljena zamjena za slatko, keto džemovi imaju niz prednosti za zdravlje.

PREDNOSTI ZA ZDRAVLJE

Keto džemovi bogati su antioksidansima zbog voća koje se koristi za pripremu.

Kao što je poznato, antioksidansi pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti, stresa i upala.

Nadalje, keto džemovi pripremaju se bez dodatka šećera, što se tradicionalno događa s konvencionalnim džemovima.

Dakle, koriste se niskoglikemijski zaslađivači, a to je izuzetno važno za ljude koji žele smanjiti unos šećera i njegov utjecaj na zdravlje.

Nadalje, keto džemovi imaju visok udio vlakana koji također, uz razinu šećera. pomažu u osjećaju sitosti te održavanju zdrave probave.

KETO DŽEMOVI I PREHRANA

Keto džemove slobodno možemo promatrati kao višenamjenski dodatak prehrani s kojim ostajemo zdravi, pokretni i siti.

Dakle, džem definitivno može biti dodatak jelima kao što su:

• orašasti namazi
• sir
• krekeri od sjemenki
• krekeri od badema…

Dakako, keto džem može biti i fantastičan dodatak keto palačinkama. Postoje more kombinacija okusa koji odgovaraju svakom ukusu.

Također, keto džem može biti savršen dodatak sladoledu od vrhnja ili kokosovog mlijeka. Nije naodmet i uključiti ga kao dodatak smoothieju ili čajevima.

Dakle, od priloga uz jelo pa sve do kombinacije s napitcima – keto džemovi savršeno pristaju uz ideje koji se mogu gotovo odmah pretvoriti u slasnu stvarnost.

ZAKLJUČAK

Ukoliko imate ideju, razmatrate ili ste već u keto dijeti – ova slastica je, uz mnoge druge dodatke, savršena su suprotnost tradicionalnoj pripremi džemova.

Kako bi opravdali svoju namjenu, keto džemovi ne štede i ne gube na okusu, već suprotno – zamjenjuju šećer zdravim obrokom.

Keto džemovi donose brojne prednosti za zdravlje, raspoloženje, kognitivne mogućnosti i općenito formu.

Uključujući ih u razne obroke i kombinirajući ih u različitim varijantama – spoznat ćete pravu erupciju slatkih okusa, a da time ne narušavate zadane ciljeve.